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ニキビの改善

にきびの改善法として一番大事なことは、洗顔です。何よりもまず洗顔、そして睡眠、栄養バランスが整った食事が大切です。
ストレス解消も大事で、自分なりのストレス解消方法を見つけておく事も一つの方法です。朝の洗顔、そして夜は石鹸や洗顔フォームでの洗顔をする事。

その時に大事なことは、しっかり石鹸またはフォームを泡立ててから冷水ではなく、ぬるま湯できちんと泡を落としてください。にきびができやすい人は、しっかり洗顔をする事が重要ですが一日に何度も行うというやり方は、却って逆効果です。

汗をかいたからといって、しょっちゅう石鹸や洗顔フォームで洗うような事をしていてはますますにきびができるか、症状がひどくなります。水、またはぬるま湯で流すくらいが丁度良いです。

間違っても熱湯で洗うような事は避けてください。にきびがあまりにもひどい時は、化粧水を避けるか、低刺激のものを使用すると良いでしょう。洗顔の基本をしっかり覚えて毎日続ける事が大切ですが、方法を誤ると悪化する事もあるのであまりにも症状がひどい場合は、専門医の診察をおすすめします。

ストレス解消も改善法のひとつです。
自分なりのストレス解消方法を見つけてください。


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