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女性のための加圧トレーニング

“加圧トレーニングとは腕や脚の付け根を専用のベルトで締め付けて加圧して、血流料を適切に制限した状態で行うトレーニング方法です。
血流料を制限してトレーニングすることによって、トレーニング後に専用ベルトを外すと高濃度で溜まっていた乳酸が体内に流れていくことによって、脳下垂体が反応することによって成長ホルモンが分泌されます。

効果としては、筋肉がついて基礎代謝が上がることによって太りにくく痩せやすい体をつくるのでダイエット効果、加圧により分泌される成長ホルモンの働きで老化を遅らせることにより、肌にツヤやハリを取り戻す美肌、アンチエイジング効果、加圧で今まで使われていなかった血管に血液が流れるので血行がよくなります。ですので近年女性に大人気なんです。

他にも、筋力アップや筋肉の衰えを防ぐ効果があるので、怪我が早くなおる回復力アップ効果などが期待することができます。
加圧をしながらトレーニングすることによって、筋肉は軽い負荷でも、激しい運動をしているのと勘違いして、軽い運動で筋力アップさせることができます。血行もよくすることができるので、目の下のクマがなくなったり冷え性がなおったりと様々な効果を期待することができるので、長年の悩みだった症状にも効果があるかもしれません。

しかし加圧トレーニングは一人では行えないため、サロンに通う必要があります。加圧トレーニングサロンは沢山あるので、通いやすい場所で安心してトレーニングできる場所を探しましょう。無料体験メニューがあるところがほとんどなので、一度足を運んでみるといいですよ。


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